Retomar al día a día puede llegar a ser complicado, adaptarse de nuevo a la rutina puede generar falta de motivación y cansancio. Este es un proceso que requiere paciencia y organización, dos elementos que ayudan en el momento de volver.
Por esta razón, desde NUEVA EPS te damos algunas recomendaciones:
Descansa: realiza ejercicio, lleva una dieta balanceada y duerme al menos entre 7 y 8 horas al día
Establece metas y objetivos: fija metas y objetivos a corta plazo, esto ayudará a sentirte más productivo desde el principio
Se flexible: se flexivo y comprensivo contigo mismo, ajusta tu rutina al cambio esto ayudará a que te adaptes mejor
Organiza tus espacios: ordena tus espacios de trabajo, esto ayudará a que sientas que empezaste de nuevo
Planifícate: crea una lista de tareas y de pendientes, esto ayudará a que organices mejor tu día.
Y en la alimentación:
Adiós a los excesos
Planifica las comidas: Recupera tus 5 comidas del día y vuelve a los horarios regulares
Frutas y verduras todos los días: añádele agua, vitaminas y antioxidantes que es justo lo que tu cuerpo necesita
Bebe agua con frecuencia: El agua es también fundamental para recuperar la vitalidad en tu piel y cabello, castigados por la exposición al sol. Además de beber un mínimo de 2 litros diarios de agua, recurre a alimentos con alto contenido en agua, como las frutas y verduras.
Recuerda que somos mundos distintos y que cada individuo posee su propio proceso de adaptación, otorgarse un tiempo, es necesario para reajustarse de nuevo a la rutina.
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