Descubre la importancia de una nutrición adecuada

El estado nutricional indica la calidad de vida y refleja también el desarrollo físico, intelectual y emocional en relación con el estado de salud y factores alimenticios. Pese a la gran importancia que representa la buena nutrición para la vida de las personas, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, en el mundo, más de 1.900 millones de personas adultas sufren de sobrepeso u obesidad.

Durante el primer trimestre de 2023 en NUEVA EPS hemos realizado más de 441 mil tamizajes de peso y talla en los diferentes cursos de vida con el apoyo de los equipos extramurales.

Síntomas de alteración nutricionales: 

Desnutrición 

• Piel delgada y seca 
• Ojos hundidos
• Cabello escaso o débil 
• Falta de apetito 
• Falta de concentración 
• Pérdida de grasa 

Obesidad 

• Excesiva grasa corporal 
• Problemas médicos como: diabetes, tensión alta, problemas renales y respiratorios

Prevenir los malos hábitos nutricionales es muy fácil 

1. Aumenta la ingesta de frutas y verduras en las comidas, come saludable, evita el exceso de sal y de azúcar 
2. Realiza actividad física, mínimo 150 minutos a la semana y consume mucha agua durante el día 
3. Evita consumir paquetes, carnes embutidas y enlatados 
4. Asiste periódicamente a consultas de salud según curso de vida para identificación y manejo adecuado de las alteraciones nutricionales 
5. Evita beber y fumar alcohol 

Es fundamental que estés atento a todos los síntomas que indican que no te alimentas bien o de la mejor manera, ten presente que cuidarte también está en tus manos. 
 

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