Recomendaciones Recomendaciones

 

Esta emergencia sanitaria, nos ha llevado a valorar más nuestra vida y la de las personas que nos rodean. Cabe resaltar que a partir de nuestros cuidados y buenos hábitos de conducta dependen los mejores estándares de vida de cada grupo que compone la sociedad, incluyendo niños, jóvenes, adultos y adultos mayores. 

Por este motivo, desde NUEVA EPS queremos hacer un llamado a la responsabilidad y conciencia, con el fin de evitar la propagación de este virus. No olvidemos, Todos Somos Gente Cuidando Gente.

Para prevenir el contagio del Coronavirus, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones generales y otras para estar en casa: 

Generales

Lavarse las manos, mínimo durante 30 segundos y después de realizar las siguientes acciones:

  • Estornudar.
  • Toser.
  • Llegar de la calle.
  • Estar en el baño.

Recuerda que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el lavado de manos debe hacerse al menos ocho veces al día.

Por otro lado, es importante cubrirse la boca y la nariz en el momento de estornudar. Para lo anterior, es útil hacer uso de pañuelos y si no se tiene este último, taparse con la parte opuesta al codo. 

También, es necesario, si vas a salir:

  • Usar tapabocas.
  • No tocarte la cara con las manos.
  • Evitar tocarte el pelo.
  • Mantener la distancia con las demás personas. Mínimo un metro.

 

En casa

Ahora bien, conociendo que el Gobierno Nacional ejecutó la cuarentena en todo el país y estaremos más tiempo en casa, es fundamental:

  • Hacer desinfección frecuente de las superficies.
  • Evitar al máximo el consumo de cigarrillo.
  • Realizar ejercicios de relajación mental.
  • Si trabajas desde casa, disponer de un lugar adecuado y realizar pausas activas.
  • Ahorrar agua y luz.
  • Pasar tiempo de calidad con tus seres queridos.
  • Si estuviste en la calle, antes de entrar a tu casa, desinfecta las prendas, incluidos los zapatos. Es recomendable, lavar de inmediato.
  • Revisa constantemente los fogones para evitar accidentes.
  • Si recibes un domicilio, procura desinfectar las bolsas, usar guantes y botarlos tan pronto termine la entrega.
  • Lava muy bien alimentos como frutas y verduras.
  • Aumenta el consumo de agua. No olvides que debes hervirla.

Por otro lado, en algunas ocasiones, este tipo de aislamientos puede generar episodios de ansiedad o depresión. Teniendo en cuenta que se cambian nuestros hábitos de interacción y podríamos tener más tiempo para cuestionarnos de la vida y la situación actual de nuestra sociedad.

Cabe resaltar que, según el Ministerio de Salud y Protección social, en el país,  la depresión ha presentado un ligero aumento, indicando que 5 de cada 100 colombianos puede tenerla, En cuanto a la ansiedad, 3 de cada 100 pueden padecerla.

Con relación a lo anterior, es importante reconocer algunos sentimientos como pesimismo, tristeza o soledad. Si alguno de los anteriores se presenta con frecuencia, es necesario buscar ayuda profesional. Además, compartir y hablar con nuestros familiares, bien sea por teléfono, es beneficioso para cambiar de emociones.

Les recordamos que el Ministerio de Salud y Protección Social dispuso de la línea 192 para solicitar ayuda ante situaciones de depresión o ansiedad.

 

 

 

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